Les lasagnes de courgette
D’abord, les lasagnes de courgette sont légères. Puis, elles sont délicieuses et économiques. Donc, cette préparation simple et rapide donnera est idéale pour ceux qui aiment manger léger et pas trop calorique. En plus de son goût, il vous apportera les bienfaits de la courgette et des huiles essentielles en cristaux.
Ingrédients
500 g de courgettes
15 tomates cerises
150 g de mozzarella
200 g de jambon de poulet
Cristaux d’huile essentielle
Parmesan rapé
huile d’olive
Préparation des lasagnes
En premier lieu, couper les courgettes en lamelles, la mozzarella et les tomates en cubes. Ensuite, mettre dans un plat alternativement:
Premièrement, une couche de courgette
Deuxièmement, une couche de jambon,
Troisièmement, une couche de tomates
Quatrièmement, une couche de mozzarella
Dernièrement, un peu d’huile d’olive, cristaux et de parmesan. Et ainsi de suite jusqu’à épuisement des ingrédients.
Enfin, mettre au four 30 à 35 min à 180 °
Bienfaits de la courgette
Notons que la courgette est un diurétique, ainsi qu’un laxatif. Sans parler du fait que c’est un allié minceur. De plus, elle permet la diminution du cholestérol. Aussi, elle contient des anti-oxydants. De ce fait, elle prévient des cancers. Egalement, elle accélère le processus de cicatrisation. Soulignons qu’elle contient des vitamines C, ainsi que des vitamines du groupe B et du béta carotène. Ainsi, elle prévient la DMLA ( santé des yeux).Il faut dire qu’elle a des propriétés anti-inflammatoires et astringentes. Enfin, elle participe à la régulation de la tension artérielle.
Conseils
Premièrement, on peut l’utiliser en externe sur le contour des yeux et la peau, Deuxièmement, en interne, elle protège la vessie: par exemple avec des graines de courgettes. Aussi, boire un verre de jus de courgette, aide à la digestion.
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