Qu’est que s’hydrater?

Notons que s’hydrater, c’est le fait de boire pour apporter à l’organisme un apport d’eau suffisant pour son fonctionnement. Cela dit, connaissez- vous le rôle de l’eau et comment s’hydrater correctement?

Rôle de l’eau

D’abord, l’eau est le composant principal du corps humain ( environ 65%). De ce fait, on la retrouve dans toutes les parties du corps, ainsi que  dans tous les organes. (Voir aussi l’eau, importance et utilisation)

Il est à noter que les gens minces et musclés ont besoin de plus d’eau que les personnes sédentaires. En effet, le gras retient plus l’eau que le muscle. 

De plus, l’eau est indispensable au transport des substances de l’organisme. Ainsi qu’à leur élimination. Par exemple, nutriments, vitamines, minéraux, toxines.

Puis, l’eau compense les pertes hydriques journalières ( environ 2 litres par jour). En effet, nous perdons beaucoup d’eau par le biais de la transpiration et de l’urine.  C’est la raison pour laquelle il est préconisé de boire de 1.5l à 2 l par jour. 

En outre, elle assure l’équilibre des fluides du corps (sang, plasma, lymphe) et les protège. Aussi,  elle assure les échanges d’ions entre les membranes cellulaires. Grâce à elle, nous maintenons l’équilibre acido-basique du corps ( les différents taux de pH). 

Qui plus est, elle a un rôle dans les réactions d’hydrolyse. Notamment, ce sont des réactions nécessitant des molécules d’eau. Puis, dans le maintient de la thermorégulation ( 37° c dans le corps).

Enfin, elle permet une digestion rapide.

Quand s’hydrater?

Notons qu’il faut boire 2 verres au réveil pour nettoyer l’organisme. Puis, 1 verre avant le repas pour la digestion. Ensuite, 2 verres entre les repas pour rester hydraté. Ainsi qu’1 verre avant la douche pour baisser la tension artérielle. Enfin, 1 verre avant de dormir pour nettoyer l’organisme et réduire les AVC.

Ajouter au panier



Ajouter au panier

Hydratation interne avec naturellement bien

Dans la mesure ou l’hydratation est importante, naturellement bien vous propose 2 modèles. Premièrement, la bouteille filtrante H2o et la bouteille détox pour donner un gout a votre eau avec de délicieux fruits. 

vous avez aimé cet article, suivez moi sur les réseaux sociaux