Mes conseils naturo de l’automne

naturo de l'automne

L’automne est une saison un peu particulière. Elle entremêle beauté de couleurs et des saveurs et changements de rythme. d’ailleurs, ces derniers occasionnent souvent des bouleversements dans nos habitudes et des désagréments  comme la déprime,  la fatigue, le stress.Que faire dans ces cas-là?

1- Se reposer

Les changements de rythmes, les jours qui raccourcissent provoquent souvent une grande fatigue en cette saison. Ainsi, la meilleure chose à faire est de se reposer suffisamment et de réguler son sommeil. Il est conseillé de dormir tôt et de se lever tôt, en incluant une petite sieste en milieu de journée, si cela est possible. Si le sommeil ne vient pas de lui-même, essayer d’arrêter les écrans une demi-heure avant de dormir et de privilégier la lecture oula musique, qui vont détendre le cerveau. 

Aussi, en grande amatrice de méditation, je vous conseille une petite séance 10 min avant de dormir. Si la méditation ne vous attire pas, vous pouvez prendre des compléments alimentaires à base de plantes et de mélatonine (comme la valériane). 

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2- Détoxifier son corps

Il est conseillé de nettoyer son corps des toxines accumulées deux fois par an. En automne et au printemps. Pourquoi? La raison en est simple, l’alimentation estivale et hivernale est  souvent riche et déséquilibrée.  En effet, ls multiples plats riches en graisses, sucres …. , ainsi que les mauvaises habitudes de ces périodes, vont provoquer l’accumulation de toxines dans les organes. Ce qui a pour effet de provoquer des prises de poids, des fatigues, des troubles digestifs et cutanés. de la mauvaise haleine et bien d’autres effets indésirables. Il est donc conseillé de détoxifier son corps pour retrouver un équilibre et une bonne énergie vitale.  Pour ceci, l’artichaut et le radis noir, accompagnés de beaucoup d’eau, sont idéaux. 

Médecine douce et nutrithérapie

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3- Renfocer son immunité

Les changements climatiques sont des facteurs de maladies soudaines et saisonnières, comme les rhumes, angines, affections ORL en général. Pour éviter d’attraper froid ou de tomber malade, il faut prévenir et renforcer son système immunitaire avec des solutions naturelles, somme les produits de la ruches par exemple. 

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4- Gérer son stress

Tous ces bouleversements sont source de stress. Ce stress peut avoir des conséquences pas très bonnes pour nous: comme de la déprime par exemple. Pour gérer son stress, il existe différentes solutions naturelles. Comme diffuser des huiles essentielles dans votre maison, ou prendre des tisanes de plantes. Ou encore le massage, la méditation, ou des ensemble de techniques comme notre combo no stress, qui associe lithothérapie, fleurs de Bach et aromathérapie



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Voilà comment passer un automne serein et bien préparer l’hiver, et tout ça naturellement. 

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