Les bienfaits du chaud et du froid.

Pour commencer, le chaud et le froid sont très utilisés en thermothérapie pour soulager certains maux . Aussi, ces deux techniques sont employées seules ou ensemble alternativement. 

les bienfaits du chaud

le chaud: ses bienfaits sur la santé

D’abord, la chaleur à des effets purifiants, vivifiants et relaxants sur le corps. 

Ainsi, elle va provoquer la transpiration qui va purifier le corps en éliminant les toxines. Puis, le chaud soulage les douleurs musculaires en dilatant les vaisseaux sanguins et en augmentant le flux de circulation sanguine. Donc,  elle a  un effet décontractant sur le corps.

La chaleur naturelle du soleil est bénéfique pour le corps, car il offre un apport en vitamine D et aide à fixer le calcium sur les os. De plus, il diminue les risques d’obésité et de diabète, ainsi que les risques cardio-vasculaires et d’hypertension artérielle. Aussi, il régule nos rythmes biologiques et nous apporte un véritable bien être et évacue le stress. Enfin, d’un point de vue esthétique, il améliore l’élasticité de la peau. 

Les bienfaits du froid

froid: ses bienfaits sur la santé

Le froid est un allié du sommeil, tant et si bien qu’il fait baisser la température du corps et amène un sommeil réparateur. Puis, il améliore la circulation sanguine en ayant un effet vasodilatateur et offrant une meilleure oxygénation des vaisseaux. 

Il aide également dans la perte de poids grâce à son effet sur la graisse brune qu’il élimine. A ce propos, la graisse brune est le résultat de la transformation de la graisse blanche ( graisse utile au bon fonctionnement du corps). 

Finalement, il a un effet sur le stress, qu’il diminue de façon significative. 

Effets similaires du chaud et du froid

Les effets du chaud et du froid

De prime abord, le chaud et le froid ont des différences. Mais, ils ont aussi des similitudes.

En effet, le chaud comme le froid libèrent des endorphines qui vont diminuer les douleurs et provoquer une sensation de bien-être général. Ainsi, la joie et la bonne humeur sont alors aux rendez-vous. 

Par ailleurs, on utilise de plus en plus la thérapie de contraste, qui alterne le chaud et le froid. D’ailleurs, cela a de nombreux bénéfices sur nous. 

  • Douleur réduite
  • Diminution de l’enflure
  • Circulation améliorée
  • Inflammation réduite
  • Amélioration des souches musculaires légères
  • Réduction de la douleur musculaire post-exercice
  • Récupération plus rapide après l’exercice
  • Augmentation de l’énergie et de la vigilance
  • Augmentation de la fréquence cardiaque (de la même manière que lors des exercices aérobiques)
  • Humeur élevée

En conclusion, que nous utilisions la chaleur, le froid , ou les deux, ces techniques vont nous apporter un bien-être général corporel et mental.



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